1岁宝宝练习游泳教程 1岁宝宝怎么学游泳

夏天到了，很多人都喜欢去游泳。但是对于一岁左右的小宝宝来说，可以不可以学着游泳了呢？其实一岁的宝宝完全可以去游泳馆学游泳了，这也是很多妈妈们和宝宝互动、交流的一个方式。1岁宝宝怎么学游泳？本文来为您分享2024最新的宝宝学游泳教程：

一岁宝宝游泳好处：

1．刺激新生婴儿神经系统发育，促进宝宝视觉、听觉、触觉和平衡觉的综合信息传递，使其尽快适应“内”“外”环境的变化。

2．促进宝宝胃肠道激素的分泌，增强其食欲和消化功能，促进宝宝生长发育。

3．增强宝宝的循环和呼吸功能，调节血循环速度，增强心肌收缩力；通过水对胸廓的压力，促进新生儿胸部的良好发育，增加肺活量。

4．婴儿在水中自主的全身运动，可增强其骨骼、肌肉的灵活性和柔韧性；

5．水的轻柔爱抚，还能使宝宝感到身心舒适，有利于提高其睡眠质量。

1，去游泳前，先在水笼头下训练宝宝的憋气能力。

常见问题：

一、1岁宝宝怎么游泳

1. 先放冷水,再放热水后测量水温

2. 宝宝游泳前要做热身准备按摩操

3. 宝宝游泳后腰擦粉或涂油

二、宝宝游泳的好处有哪些

1. 宝宝游泳能促进孩子大脑的发育

2. 宝宝游泳能提高细胞敏感性和身体的协调性

3. 宝宝游泳能能促进激素的分泌

三、宝宝游泳的注意事项有哪些

1. 水温要适宜和设施要安全

2. 将宝宝放入水中时动作一定要轻柔和先喂奶

3. 宝宝游泳结束后要避免着凉

宝妈分享教程：

大家都知道，胎儿生活在水环境中，因此婴儿越早游泳越好。一是他的自动闭气的功能还没有消失，二是他越小，就越容易爱上水。

妈妈抱着宝宝在浴缸里，让宝宝尽情的享受水的乐趣，让宝宝知道他在一个安全的环境里，有水的抚摸，更有妈妈的保护。看宝宝情绪好的时候，打开水笼头（莲蓬头），温柔地对宝宝说：宝宝，妈妈喊三下，我们就要到水下面去了。然后数1，2，3。等到数到3的时候把宝宝移到莲蓬头下。第一次宝宝可能会有点受惊吓，但是他不会被呛着，因为他还有遇水闭气这个本能(所以说，宝宝越小，就越容易训练，到6个月大时，他的这项本能慢慢消失了)。等到训练几天后，豆豆一听到我数“三”就会闭上眼睛了，而且每次从水下移出来后都很兴奋。

2，等在家里训练的差不多了，就可以带他下水了。

还是同样的步骤，只是换了一个环境，但是对宝宝来说是一样的，他听到相同的指令后，一到妈妈数“三”马上会闭上眼睛，屏住呼吸。姿势：大人以弓步的姿势站立（如图），双手于宝宝的胳肢窝下，以举的方式抱着宝宝，向前伸出双手，让宝宝与自己之间有一定距离，让宝宝的胸部以下位于水下。等数到3的时候，将宝宝举高到大概屁股浮出水面，进而迅速将宝宝拉入水中，让宝宝全身都位于水下，身子与水面平行，紧接着，将宝宝拉入胸前，将宝宝举出水面。

刚开始训练的时候，豆豆偶尔会呛水，因为妈妈刚开始并不能准确地把握他憋气的时间，而他自己有时也没完全做好准备。有时我看到他呛得很难受，甚至还接着大哭，我的内心几乎是在煎熬，心疼他担心他，更不停的问自己这样做到底对不对。可是我后来反复看了书，也问了几个有教婴儿游泳经验的游泳教练，他们都说这是正常的，不呛水，怎么能学会游泳呢？我于是放宽了心，每次呛水后我都会紧紧的抱着他，安慰他，告诉他，下次我们一定会做得更好。到后来潜水多了，慢慢的就成为驾轻就熟的事情了。他入水后，我不再需要把他抱出水面，他自己游到我面前还会在水面漂浮一会，然后再自己把头伸出来。

从开始游泳到学会潜水，其实大概就几天的事情，关键是妈妈能跨过内心的那倒坎，不要因为宝宝呛一两次水而吓倒。

需要再次强调的是，让小宝宝尽情的享受水的乐趣很重要。刚下水后可以哼哼宝宝喜欢的歌，一边哼一边握着他的手轻轻在水面上打拍子；在水里放些宝宝喜欢的玩具；在水里吹吹泡泡；等等。。。。。。

3，学会潜水后，开始训练他在水中的平衡能力。

这一节没有多少技巧可言，对孩子来说，主要是克服内心恐惧的问题。给他两根漂浮面条，让他能自由浮在水上面，或者给一块浮水的垫子，让他趴在上面。父母永远站在可以保护孩子的范围呢，当他落水赶紧救起来。当他慢慢的能借助这些工具的力量自己浮起来，会感觉非常开心，就像发现了自己的另一项潜能，喜欢不停的尝试。

10个月的时候，看到什么都想去拿

17个月，已经比较敬业了

4，教他仰泳，培养他的安全感

当孩子愿意仰泳了，说明他已经在水中已经有了安全感。这和很多婴儿都喜欢趴着睡觉的道理一样，因为趴着的时候，感觉最安全。最开始我一把豆豆仰着，他马上迅速地翻过身来，他不喜欢那样。后来，我想了一个办法，很管用。先把他脸朝外抱着，然后我顺势抓着游泳池四周的杆子漂浮起来，这样他也跟着仰着躺再水里了（如图）。他觉得很舒服，也很安全。

经过这样的训练后，慢慢的我直接把他仰着放水里，双手拖着他的头，开始他有点放不开，手紧紧的抓着我，腿盘着举起来。但后来慢慢得腿就开始用力打水了，然后手也松开了。

然后，我开始彻底放开他，让他自己抓东西浮起来。每次一个接触一个新的动作，他开始都会有点害怕，但是慢慢的都会放松开来，很享受的漂浮在水上面。

5，训练孩子的自救能力

经过前面的训练，豆豆已经非常喜欢水了，对水已经没有了任何的恐惧。我觉得是时候让他学如何自救了。就是说，我仍然站在所能保护到他的范围内，但是，他落水后，我不马上去救他，而是让他自己去学会抓东西浮起来。

让他抓着游泳池旁边的杆子，或者让他趴在漂浮板上，或者抓着两根漂浮面条。一段时间后，他会累了，或者被旁边的小玩具吸引了，就会松手去抓。松手的一霎那，掉下去了。我让他在水中扑腾几秒，才伸出手去让他自己抓住浮上来。后来，他就知道了如果松手就会掉下去，所以每次我拿玩具去诱惑他，他就会急得大叫，就是不敢松手。慢慢的，他如果不小心掉下去了，会赶紧去抓东西，然后自己浮起来

6，放手，让他自由潜泳

等他掌握了上面的技能，就可以放手了。

放手的过程可以循序渐进。最初松开手后，爸爸妈妈不要远离，可以贴着孩子的皮肤缓缓往后退，孩子便会主动的跟紧你。这样形成习惯后，一入水孩子便会主动的往前游。

潜水的时候，把孩子放入水中，将手松开，让他自己游过来。等孩子会自己游了，爸爸妈妈站在两端，大约1米的距离，最好让孩子扑腾两下就可以抓到对面的手。慢慢的距离可以越来越远，根据他的憋气长短而定。我和豆爸一般相隔2米，有时豆豆游的快，到了跟前他还不想上来，他就会再漂浮一会。

7，教他换气

孩子3岁以前，因为头和身体重量的比例差不多，所以他不能自行将头浮出水面，只能漂浮在水面下。所以让他自己换气往前游是不可能的。

其实就是根据上面所说的潜水步骤，但是缩短每次的间隔时间。几乎就是一伸出水面，等他吐一口气，就赶紧给放下去，然后再迅速让他上来。慢慢的，他就懂得如何控制呼吸的节奏了。

慢慢的就不需要刻意提醒他换气了。孩子在水里呆了一会后，会主动把气吐出来，然后抬头吸气，爸爸妈妈感觉到他有抬头的动作时适当的加一点点助力就好。

这样，孩子基本上就是学会游泳了。这个过程并不长，大部分时间只是在水中玩耍。妈妈没有对他魔鬼训练，只是在他玩水的同时，教会了他一项技能。我从没给他用过脖圈，救生圈，浮水手环，这样他永远也会不游泳。我一直坚持循序渐进的原则，也一点一点的克服自己内心恐惧的心理，走过后才发现，其实并不难也并不恐怖。孩子也没有出现什么中耳炎等问题，相反，现在他长得黝黑壮实且肌肉健美，智力发育也堪称不俗，我想游泳功不可没。